El dolor del duelo

Desde que tengo uso de razón el dolor más intenso que he sufrido, y que más me hizo llorar, ocurrió una mañana muy temprano cuando desayunaba con mi hermana antes de ir al colegio. Tenía yo, por aquel entonces 8 años, y mi madre nos comunicó la noticia de que mi abuelo José Gabriel se había muerto. El momento de la mañana que más me gustaba a mí era el recreo, jugando a lo que fuera en el patio del colegio. Ese día me lo pasé entero llorando, sin poder parar, con una sensación de profundo ahogo y desconsuelo, parte de ese dolor fue compartido con mi primo Iñigo.  Anduvimos juntos, deambulando erráticamente por el adoquín de los Maristas de Pamplona. Esa mañana fría, en la que descubrí qué era el dolor del alma. Ese dolor lo sentí hasta en la última célula de mi cuerpo. Quizás fue el mismo dolor que él mismo sintió, al igual que el resto de mi familia años antes, al enterarse de la muerte de su hijo José en un accidente de tráfico.

Nuestros sentimientos, emociones, sufrimientos no son una nube que se cierne sobre nuestras cabezas, son corporales, algo físico, se vehiculan a través de nuestras neuronas, tejidos, células, sistema límbico, vísceras. Toda esa emoción es transmitida, asimilada y “digerida” por nuestro cuerpo, por medio de entre otras estructuras, por nuestro procesador central, el cerebro, y sus sucursales, las vísceras.

El encargado de regular las emociones en el cerebro es el sistema límbico, y al igual que la retina es la encargada de captar la luz que luego se transformará en imágenes en el cerebro. Tenemos unos captores emocionales en las vísceras, como así nos lo demuestra el neurocientífico  portugués premiado con el Prícipe de Asturias en 2005, Antonio Damasio.

En mi caso, “digerir” la muerte de mi abuelo me llevó años, en su día no puede despedirme de mi abuelo, y me llevó muchos años poder hacerlo. Esas emociones permanecieron “enquistadas” muchos años. Hasta que gracias a la Liberación Somato Emocional puede cerrar ese proceso. Pensaba que con más de 30 años ya no me quedaban, pero... "Salid sin duelo, lágrimas, corriendo".

Así que, una vez más, se hace cierta la frase que dijo Guillermo Borja: "La neurosis del terapeuta es la alternativa para la curación del paciente". Y desde entonces, en consulta, veo casos en los que el dolor del paciente tiene que ver con el proceso de duelo y por una nula o insatisfecha despedida.
A veces por repentina o inesperada ausencia de un ser querido, o bien por imposibilidad expresar nuestras emociones, o no ser del todo francos, podemos dejar "causas abiertas", que luego cargamos durante años.
Con la terapia manual, combinada con la terapia gestalt, llamada Liberación Somato Emocional por el Dr. Upledger. se da la oportunidad de abordar el proceso de duelo con personas ausentes y en cierta manera cerrar ese proceso.
 Un ejercicio práctico que podemos hacer es la "silla vacía" que realizaba Firtz Perls, creador de la Terapia Gestalt. Esta consiste en colocarnos frente a una silla vacía en la que "sentamos" a esa persona con la que tenemos pendiente algo. Y realizar un dialogo y poder decirle de viva voz, aquello que en su día, por lo que  sea, no pudimos. Y en cierta manera poder aligerar esa carga, de reproches, remordimientos, tristeza, dolor... lo que sea que nos salga.
Hay que tener en cuenta que si uno no está seguro de poder controlar este ejercicio práctico, siempre es mejor pedir ayuda a profesionales sanitarios que puedan sostener este ejercicio, en Osteopatía Archanco, te podemos ayudar en tu proceso de Liberación Somato Emocional.
Hace una semana te fuiste Borja, este post es mi despedida y homenaje a tu pundonor y ganas de vivir, descansa en paz. Adéu.

La terapia Gestalt

Este pasado mes de octubre cerré mi formación como terapeuta gestáltico, tras casi 4 años de terapias individuales y grupales. Pero es difícil explicar una terapia que el propio Firtz Perls, creador de la misma, la definía como ateórica.

La terapia Gestalt es una terapia que tiene como objetivo, además de ayudar al paciente a sobreponerse a síntomas, permitirle llegar a ser más completa y creativamente vivo y liberarse de los bloqueos y asuntos inconclusos que disminuyen la satisfacción óptima, autorrealización y crecimiento.

En realidad se nutre de muchas corrientes filosóficas y psicológicas, que hacen de la terapia gestalt una de las vertientes de la psicología humanista (o Tercera Fuerza), la cual se caracteriza por no estar enfocada exclusivamente a tratar a enfermos y las psicopatologías, sino también para desarrollar el potencial humano.

A diferencia de otros enfoques, la terapia Gestalt se enfoca más en los procesos que en los contenidos. Pone énfasis sobre lo que está sucediendo, se está pensado y sintiendo en el momento, por encima de lo que fue, pudo haber sido, podría ser o debería estar sucediendo.

Utiliza el método del darse cuenta («awareness» ) predominando el percibir, sentir y actuar. El paciente aprende a hacerse más consciente de lo que siente y hace. De este modo, va desarrollando su habilidad para aceptarse y para experimentar el «aquí y ahora» sin tanta interferencia de las respuestas fijadas del pasado.

Toda la vida y el comportamiento humano son gobernados por un proceso de homeostasis o adaptación mediante el cual todo organismo busca su equilibrio y satisface sus necesidades. Cuando el proceso de autorregulación homeostática falla, el organismo permanece en estado de desequilibrio. Entonces es incapaz de satisfacer sus necesidades y se enferma.

El ser humano es un organismo unificado (concepto holístico), por lo tanto debemos tratar al hombre en su totalidad. Actividad mental y actividad física son dos niveles que corresponden a órdenes diferentes de materia y no a una división mente-cuerpo. Es aquí donde yo encuentro el punto de unión con la terapia manual, ya que muchas veces ocurre que en estas desadaptaciones ocasionadas por desórdenes mentales, se llega llega a alterar la estructura y funciones corporales.

En el proceso de la formación en terapia gestalt tuvimos que hacer una serie de trabajos, os dejo con el trabajo que realicé para intentar explicar de otra manera la psicoterapia Gestalt, ya que una imagen vale más que mil palabras:

Primera parte:
http://vimeo.com/79567277

Segunda parte:
http://vimeo.com/80109018

Tercera parte:
http://vimeo.com/80643751


Por cierto, ¿cuantos rostros has visto en la imagen de arriba?

Transferencia y contratransferencia

En toda relación terapéutica se juntan dos personas, terapeuta y paciente, con dos realidades diferentes. Cada uno de ellos ha hecho su recorrido en la vida, tiene un bagaje y un aprendizaje, cultural, social, emocional, vivencial, diferente. Cada uno desde su perspectiva y experiencias. Cada uno con sus recursos, con sus posibilidades, y con sus limitaciones. Dos personas que se encuentran.

Durante la terapia los participantes intercambia información, hablada, no hablada, gestual... Muchas son las señales que viajan de uno a otro, voz, tono, volumen, agudos, graves, fisionomía, aspecto, olores, vestimenta... Cada aspecto es captado, e interpretado a nivel generalmente inconsciente por ambas partes de este encuentro...para bien o para mal.

En terapia, se da la transferencia cuando el paciente proyecta, de manera inconsciente, sobre su terapeuta sentimientos vivencias y emociones de experiencias anteriores.

- Este fisio es un....

- Se parece en la forma de hablar a...

- Me recuerda al andar a...

-Mi osteópata me cae...

Tipos de transferencia:

• Transferencia positiva, que son los sentimientos amistosos y afectuosos hacia el analista. Freud señaló una diferencia entre una transferencia positiva débil, aquella que permite el avance del tratamiento; y otra "hiperintensa" o transferencia erotizada, que en los hechos, se comporta como negativa, ya que es sinónimo de resistencia, en cuanto se detienen las asociaciones del terapeuta.

• Transferencia negativa, caracterizada por la expresión de sentimientos hostiles y de enojo. Lacan sostuvo que conviene una transferencia negativa suave para el mejor fluir del tratamiento.

Por la parte del terapeuta se da la contratransferencia, es otro mecanismo proyectivo.  Es el conjunto de actitudes, sentimientos y pensamientos que experimenta el terapeuta en relación con el paciente.

• La contratransferencia positiva ofrece la energía para comprender al paciente. Ejemplo de la contratransferencia positiva:

- “Que bien, hoy me toca con éste paciente... podría estar toda la tarde con él”

• La contratrasferencia negativa es cuando hay desmotivación e interfiere en la objetividad del terapeuta para realizar sus intervenciones. Algunos ejemplos de la contratransferencia negativa:

-“Uff que triste historia, no sé cómo ayudar a esta persona”

-“Qué estrés me dan las pacientes histéricas, me ponen de mal humor”

-“Qué lata, esta paciente no la quiero ver”

La comunicación entre terapeuta y paciente es vital, para poder alcanzar el nivel de transparencia, como decía Guillermo Borja :

"Ser paciente no otorga derecho de sobreprotección, ni disculpa; si quieren jugar vamos ha hacerlo, pero jugaremos póquer abierto, vamos a manifestarnos como somos, para alcanzar el nada fácil nivel de transparencia. Para esto hay que reconocer que el otro tiene derecho de responder como puede y como quiere. No hay que entrar en un proceso de interpretación, porque es un mecanismo de defensa...... "

Por ello, es importante que el terapeuta, asista a terapia para poder “descargar” todas aquellas situaciones que recibe de su paciente, en caso contrario, puede tender a realizar una contratransferencia no adecuada con sus pacientes.

Para conocer más:

http://bonding.es/jbonding/index.php?option=com_zoo&task=item&item_id=1012&Itemid=54

Los sueños

Los sueños, su simbología y su significado siempre han apasionado a nuestra especie, desde la más remota antigüedad en todas las culturas, se ha buscado encontrar para qué le puede servir al ser humano, el tenerlos.

Incluso hoy, desde la neurociencia, se va intentando desmarañar la utilidad de este recurso, que presenta el cerebro al individuo. Parece, en todo caso, que el cerebro y sus unidades básicas funcionales, las neuronas y las células que las rodean, se sirven del sueño para asimilar los conocimientos adquiridos durante el día. Pero, ¿qué pasa con las representaciones de imágenes durante el sueño? ¿Qué significan? esa es la gran pregunta.

Firtz Perls, quien junto con su mujer, intentó dar una respuesta a esta pregunta, y desarrolló una manera de interpretarlos. A diferencia de Freud, quien interpretaba el simbolismo de los elementos que  aparecen en el sueño, Perls le deja la interpretación al soñante, por una sencilla razón, las experiencias vitales del soñante, su educación, cultura, religión etc. son diferentes en cada caso. A una persona, una playa desierta puede parecerle un lugar paradisíaco. Mientras que a otra, causarle el mayor de los terrores al recordarle un accidente en el agua. Mismo símbolo, distintas experiencias previas, distintas interpretaciones.

Otra de las teorías de Perls  es, que todos los símbolos que aparecen en el el sueño, son proyecciones del no consciente del soñante. Como dice en su libro sueños y existencia: "los sueños son la autopista al no consciente del paciente". Desde la teapia gestalt hay varias formas de abordar el trabajo de los sueños. En las siguientes líneas te explico una que la puedes utilizar en casa, es muy sencilla:

1. Relátate el sueño, escríbelo, o grábalo, lo que prefieras. Cada uno lo que prefiera.
2. Vuelve a relatarte el sueño, pero esta vez en tiempo  presente y  en primera persona. "Yo voy por una calle obscura,  me encuentro un maletín..." de esta manera  suelen aparecer nuevos detalles del sueño, que en el primer relato no aparecieron.
3. Ahora, la tercera, la vencida. De la misma manera que has relatado el sueño en el anterior punto, vuelve a hacerlo, pero esta vez, intercalando cada poco esta frase: "y mi vida es así". Como en el anterior ejemplo "yo voy por una calle obscura, y mi vida es así". Me encuentro un maletín "y mi vida es así".

Algunas de estas frases no tendrán mucho sentido, otras algo más y otras te ayudarán mucho, por que esta es una manera de traer el sueño al tiempo presente y a tu vida actual. Recuerda, en todo caso, que es una interpretación que te dará una pauta para un trabajo más profundo, de la mano de un profesional. En www.osteopatia-archanco.com podrás apuntarte a los talleres de sueños y a otras terapias que te impulsarán en tu crecimiento personal.

¡¡Felices Sueños!!

Perroterapia

Este es Robin, uno de los protagonistas de esta entrada, un terapeuta que se está  formado en la prestigiosa Universidad de la Sociedad Protectora de Animales y Plantas de Navarra. Como todos los perros de esta universidad, tiene una historia detrás, que le hace ser uno de los terapeutas adecuados para su caso, ellos sabrán cómo adaptarse a las necesidades de sus dueños-pacientes.
Estos terapeutas están especializados en casos difíciles, baja autoestima, inadaptación social, depresión, ansiedad, trastornos del comportamiento,obesidad, agresividad, ansiedad, Tdah, déficits neuropsicomotrices, atención psicogeriátrica...*

Así es, para todas los trastornos anteriores, está indicado el contacto con los animales*. Además son unos terapeutas que nunca juzgan, a ellos les da igual si eres alto o bajo, calvo o melenudo, gordo o delgado, guapo o feo, maquillada a la última o con cara lavada, cojo o ágil, lo único que quieren es que estéis en contacto.
Desde hace ya algún tiempo, se está investigando los beneficios de los animales de compañía en pacientes con diversas patologías. Pero no sólo los pacientes diagnosticados pueden beneficiarse del contacto con las mascotas, esto es extensivo a todas las personas. Todos los profesionales de la salud estamos de acuerdo, hay que moverse, hacer ejercicio, pasear, sobre todo al aire libre.
Muchos al leer esto, estaréis pensando:-"si ya, pero..." efectivamente, es una responsabilidad muy grande el aceptar a un terapeuta en nuestra casa, por que necesitan atenciones diarias, incluso en nuestras vacaciones. Hay que tener presente todas estas cosas. No es cuestión de a las primeras de cambio, renunciar a esta compañía, por el motivo que sea.
Hay un paso intermedio, que conocí gracias a una paciente,  hacerse voluntario de la Sociedad Protectora de Animales y Plantas de Navarra. 
Es muy sencillo, simplemente hay que acercarse al Polígono industrial de Mutilva Baja, Calle G, Nave 35, y ese mismo día puedes ir a pasear con uno de los perros que allí tienen, o bien jugar con los gatos, lo que te apetezca. El grado de involucración lo pone cada uno. Se va cuando se quiere. Los horarios son:


HORARIO DE SEPTIEMBRE A JUNIO
Lunes:        11:00 - 15:00
Martes:       11:00 - 15:00  / 17:00 - 19:00
Miércoles:   11:00 - 15:00
Jueves:       11:00 - 15:00 / 17:00 - 19:00
Viernes:      11:00 - 15:00
Sábados, domingos y festivos:      11:00 - 13:30

HORARIO DE VERANO, JULIO Y AGOSTO:
De lunes a viernes: 10h a 15h
Sábados, domingos y festivos: 11h a 13:30h.


Ánimo, tu terapeuta te está esperando.
Si eres discapacitado, en la fundación Bocalan Biak Bat en Alsasua encontrarás ayuda profesional: http://www.bocalan.es/fundacion/


*http://www.terapiaconanimales.com/congresos.html 

Los sentidos y su desarrollo

Los sentidos y sus misterios... Siempre me he asombrado de la capacidad de los magos para engañarnos la vista, de la asombrosa memoria olfativa de los sumillieres, de la gracia de los grandes cocineros para combinar texturas, sabores, para deleitarnos nuestras papilas gustativas; de la capacidad de los directores de orquesta para amalgamar un grupo de maestros en una sinfonía de sonidos, y también admiro a los ciegos, con esa capacidad de pasar sus dedos por encima de unos puntos de pequeño relieve y son capaces de interpretarlos. ¿Cómo habrán conseguido todo eso? ¡¡Parece cosa de magia!!

No, no es magia, todo es cuestión de desarrollar habilidades, nada más, ni tampoco menos, no es fácil. Requiere tiempo, constancia, técnica, repetición, perseverancia, capacidad de superación, pasión...

El cerebro es un órgano moldeable, y es capaz de realizar nuevas conexiones para integrar el aprendizaje (aciertos y errores). Todos tenemos la capacidad de desarrollar áreas cerebrales. 

En Inglaterra se llevó a cabo un estudio entre los taxistas de la ciudad de Lóndres en donde se evidenció que estas personas tenían el área de la memoria más desarrollada, debido a la cantidad de rutas que tenían que memorizar. Se pudo ver en el programa de Punset.

Así ocurre con el tacto, se puede desarrollar, al igual que las distintas cualidades de las capacidades humanas. 

Simplemente es cuestión de entrenamiento. La piel es el órgano más grande del cuerpo humano, con más de 2 metros cuadrados y más de 5 kg. La piel es la parte de nosotros que nos aísla y protege del exterior y a la vez nos da información de ese mismo entorno. Con millones de receptores de presión, temperatura, dolor... Dentro de ella, la mano es uno de los lugares de mayor concentración de estos receptores sensoriales, y es mi principal herramienta de trabajo.

Al igual que en otras profesiones y habilidades motrices, el tacto se puede desarrollar, con el tiempo el cerebro va a ir adaptando e integrando toda la información transferida desde los receptores de la mano, pero la habilidad no está sólo en la mano, como muchas veces nos dicen a los terapeutas, sino en el cerebro, quien es el que ordena toda la información, tanto a nivel sensitivo como motor.

Así pues los cambios son debidos al proceso de aprendizaje, y especialización en la palpación. En casi todos, por no decir en todos los cursos de terapia manual, se nos insiste en la necesidad de cambiar de compañero de prácticas, ya que el cambio  promueve una mayor información que llega para quedarse, aumentando el abanico de sensaciones que llegan a nuestra mano, y como sucede en otros campos, con paciencia y práctica, aumenta nuestra habilidad táctil, así podemos llegar a percibir cambios muy sutiles en los tejidos de nuestros pacientes, al igual que un afinador de pianos sabe cuando una nota es la adecuada.

Pero cómo lo has sentido? simplemente practicando... mucho.

El proyector

Cuando era pequeño, había un juguete que estaba en casa de mis primos, ¡¡el cinexin!!. Se metía una película en el sistema y con la manivela se hacía avanzar, parar, retroceder... el cine sin fin... la imagen se veía proyectada en la pared, como por arte de magia... nos quedábamos embobados mirando a las historietas que iban apareciendo en la pared.


 En realidad eran una ilusión, no estaban en la pared. La película se había introducido en el sistema del artilugio, y por el mecanismo del mismo, se veían las imágenes reflejadas en la pared a voluntad del operador.


Todos tenemos un juguete de este tipo, nos viene dado de serie, y es uno de los llamados mecanismos de defensa en el psicoanálisis y en la Terapia Gestalt, y funciona de la misma manera.
 Pongo fuera de mi (en otra persona, institución, nación, grupo étnico, una parte del cuerpo...) aquello que no soporto de mí.


- Pero cómo!!! Yo no hago eso!!!.


Para poder entender mejor como funciona este mecanismo de defensa hay que conocer otro, y este otro es la introyección.

Cuando crecemos, necesitamos el alimento, lo masticamos, lo tragamos, lo procesamos, lo digerimos y lo incorporamos a nuestro sistema, pasando a formar parte de nuestro cuerpo.
Lo mismo hacemos con los alimentos psiquicos, nos los dan, los masticamos, los tragamos...
O a veces, los tragamos directamente, sin posibilidad de procesar... Niño eres un vago!! Eso no se hace!! A mamá no le gustan los niños desobedientes... los Archanco somos... Niño no respondas... eres inútil... siéntate erguido que te va a salir chepa...dónde vas con esas pintas... Cada uno puede poner lo que le llegue en estos momentos...


Entonces llegamos a nuestra vida adulta y todas esas programaciones lingüísticas, empiezan a hacer de las suyas, y empiezo a ver en mi vida reflejos de lo vivido, empiezo a proyectar lo que no consigo aceptar en mi. Esto en sí no es ni bueno ni malo, todo depende del nivel de conciencia que pongamos cuando hacemos uso de este mecanismo de defensa. Si por ejemplo veo a alguien en la calle que pasa a mi lado y me produce sin que haga nada por generar ningún sentimiento, simplemente pasando a nuestro lado. Nuestro cerebro recibe una serie de estímulos, rasgos, fisionomía, complexión, actitud, vestimenta... son rápidamente captados, procesados y nuestro cerebro elabora una respuesta ante ellos, en base a su hemeroteca, e interpreta que ese  transeúnte pudiera ser un potencial peligro. 


-He visto  a un tipo por la calle!!...que miedo!!!...
-Pero, ¿que ha pasado?
-No nada, pero es que tenía unas pintas... 
Este es el mecanismo de la proyección, en mi casa me dijeron que tuviera cuidado con (ponga aquí lo que venga ahora a su cabeza). O tal vez me asaltaron una vez y los datos coincidían en algún punto.
El caso es que esto también lo podemos hacer con aquellas partes de nuestro cuerpo que no llegamos a aceptar del todo, este maldito pie, el pelma del cuello que no deja de incordiarme, estos asquerosos michelines... cada uno en su experiencia.
Ahora la tarea está en que cuando proyectemos, lo hagamos de la manera más consciente posible, y nos podamos así dar cuenta de esos introyectos que nos lastran en nuestro camino, aquello que me metieron por que sí, ahora lo puedo reconocer, digerir, o bien expulsar de mi cuerpo. Saludos amigos proyectores!!

Primera entrada

Hoy empiezo a escribir en este blog, el motivo.... hoy empiezo algo. El caso es que este proyecto nació hace unos meses, un paciente me sugirió la idea de crear un blog y así lo hice, creé la cuenta y hasta ahora. Ni siquiera me puse a investigar cómo publicar. Como otras veces me ocurre, abandoné el proyecto. Este pasado mes de abril de 2012 por diversas circunstancias, empecé la colaboración en Essencia coaching & psicología, y este fue el empujón a publicar mi primera entrada. Hablando con Saray, una de las dos Coach que forman el equipo original de Esencia, hablamos de las publicaciones en redes sociales y en los blogs, y empezaron a brotar mis resistencias al respecto,que si me va a quitar tiempo,que si va a ser muy absorbente, que si no voy a saber que escribir... me conectó directamente a las redacciones del colegio, , uff...

El caso es que hoy me he puesto manos a la obra con el uso del blog y con la redacción de la primera entrada. Y como no podía ser de otra manera, como buen hiperactivo no diagnosticado, todo a la vez, y mientras hago la comida. 
No tengo ni idea de como va a quedar, ni la periodicidad de las entradas, ni los contenidos que voy a ir publicando, osea estilo gestáltico... ver venir.

Soy José Ignacio Archanco ejerzo como fisioterapeuta y osteópata en el Club de Tenis Pamplona y en Essencia Coaching & psicología.