Curso de control Mental: El poder de la mente

En Navidades del 2013 tuve la suerte de conocer a Sagrario Sáiz, ella es una de esas personas que al conocerlas dices, no es por nada que hayamos coincidido. Ella me contó su historia, desde 1985  forma parte del equipo de informativos de Televisión Española en Aragón, donde ha ocupado los cargos de editora de informativos, jefa de informativos y directora del Cetro Territorial, cargos de mucha responsabilidad y estrés, hasta que en 1998 le diagnosticaron un cáncer de colon con metástasis múltiples en hígado, pulmón y mediastino, el panorama era desolador, con un pronóstico fatal en un tiempo no superior a seis meses... no había nada que hacer... excepto unos cursos de control mental. 

A partir de entonces ha sabido ir aplicando sus conocimientos para manejar el estrés en su vida, salir de esa situación crítica y poder transmitir esto a los demás.

Como nos demuestra la neurociencia cada día, el cerebro implica al resto del cuerpo cuando tiene que gestionar las emociones. La mayor parte de las enfermedades tienen un componente psicológico, y su reflejo a nivel corporal. El sistema inmuno-neurológico puede verse alterado y dejar la puerta abierta a la enfermedad. El control mental ayuda a reforzar este sistema, gestionar las emociones y aprender a vivir de una manera más saludable.  De ahí sus principios:

- Mejora tu VIDA.

- Elimina el ESTRÉS.

- Recupera tu SALUD.

Sagrario aglutina este conocimiento, y su experiencia VIVIDA en un curso de 6 horas, 3 horas cada día, en el que se combina la teoría y práctica, para entregar a los asistentes al curso, herramientas útiles para poder controlar el estrés en sus vidas. O mejor dicho, les ayuda a conocer su cerebro y sus reacciones ante las situaciones de nuestro día a día. Muchas veces vivimos de manera automática, y dejamos a nuestro sistema nervioso que funcione de manera inconsciente, automatizada. Algo parecido a lo que nos sucede cuando conducimos un coche, hay veces que no puedo decir ni cómo he llegado al trabajo... Esto son signos de que hay que recuperar el control mental. 

De esta manera las personas somos un sujeto activo frente a sus problemas y no uno pasivo víctima del entorno. Así las personas recuperamos el control de nuestras vidas, ni más ni menos. 

Sagrario imparte estos cursos en Zaragoza, Sabadell y también en Pamplona, en el centro Osteopatia Archanco, en la avenida de Sancho el Fuerte 9. 

La fecha del próximo curso es:

Viernes 29 de mayo del 2020 de 18 a 21h.

Sábado 30 de mayo del 2020 de 10 a 13:30h.

Si te interesa recuperar el mando de tu vida, el control mental,te puedes inscribir a través de nuestro correo electrónico: info@osteopatia-archanco.com

El precio del taller completo son 100€

Gestión de emociones y estrés en la Adolescencia

“Ser adolescentes es aquello que nos convierte en seres humanos“
David Bainbridge

 En la adolescencia ocurre lo que se llama la poda neuronal, un recurso fisiológico que aparece en nuestra especie, y que nos hace únicos. Todo el crecimiento neuronal que ha sucedido durante los primeros 10 años de vida, llega a su fase de remodelado.

Estos cambios pueden suponer una alteración tanto en el adolescente, como en el propio entorno familiar. Cambios de humor repentinos, cambios hormonales, cambios en las fases de sueño...
El problema de esta fase vital tan necesaria es que a veces no llegamos a entender que es lo que nos está pasando, y esto es fundamental para transitar por esta época de la mejor manera posible, y sin que suponga un gran trastorno.

Con el curso que imparte Sagrario Sáiz, dirigido a adolescentes entre 12 y 16 años, aprenderás las técnicas necesarias para sacar el mayor partido a tu mente y mejorar en la gestión de esos procesos que muchas veces nos alteran en el día a día. Y mejorar en tus relaciones sociales, y el rendimiento académico.
En esteenlace, puedes ver el  interesantísimo documental del programa redes,  se explica lo que nos ocurre durante la adolescencia:

http://rtve.es/v/1615265


El primer curso en Pamplona, se celebrará el 5 de septiembre del 2019, de 18:00 a 21:00 en el centro Osteopatía Archanco. El precio del taller son 50€

Si quieres inscribirte o tienes cualquier duda, puedes llamarnos al 948 27 40 68 o escribirnos a info@osteopatia-archanco.com
Te esperamos

Transplante de heces:indicaciones y resultados

Con este título el Dr. Antonio López-SanRomán, del servicio de Gastroenterología del Hospital Ramón y Cajal de Madrid, se presentó en las XXXI Jornadas de actualización en patología digestiva.Organizadas por el servicio de digestivo del Complejo Hospitalario de Navarra.
Una gran comunicación, en la que nos explicó las conclusiones a las que han llegado en su servicio con esta no tan novedosa técnica.
Así empezó a recordar que a lo largo de la historia, hay indicio de tratamiento con métodos similares.  En el siglo XVII, el médico italiano Fabricius Aquapendente se refería a este tipo de terapia como transfaunación y lo utilizaba en veterinaria. Puso de ejemplo, que es usado en casos de diarreca en ganado bobino, se da bolo alimenticio rumiado de individuos sanos.
En la segunda guerra mundial, los soldados alemanes refirieron de los beduinos del desierto, que en caso de procesos de diarrea, las heces de camello eran un remidio eficaz.
La siguiente referencia sobre Transplante de Microbiota Fecal (TMF)no es hasta 1958 cuando Eiseman y colaboradores lo llevan a cabo en cuatro pacientes con colitis pseudomembranosa.
En el medio hospitalario, es muy conocido y temido el Clostridium Diffícile. En casos de administración muy prolongada de antibióticos, este microbio se hace fuerte en el intestino, provocando una disbiosis en el intestino, que puede llevar a la muerte al paciente.
Es en estos procesos por los que han empezado los tratamientos en el Hospital Ramón y Cajal. Ya que es a veces la única posibilidad viable de estos pacientes.
Los resultados, sencillamente espectaculares, 0% de reacciones adversas al tratamiento, y mejoría en el 92% de los casos estudiados y tratados.
Ahora el Dr. Antonio López-Sanromán, quiere ampliar el estudio a otros pacientes que también presentan otras alteraciones intestinales graves, como son la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.
Al preguntarle por qué aún no estaban abiertos a estas u otras enfermedades, me dijo que no sabían qué efectos secundarios poodrían presentarse a largo plazo, y el problema es hoy te arreglo esto, pero plantamos la semilla para algo peor en el futuro, un virus, un cancer.... En el caso del clostridium, el riesgo beneficio es claro.
En el momento de la ponencia, había hecho transplante a un paciente con colitis ulcerosa, y era pronto para valorar los resultados.
Los principales problemas a la hora de incluir esta técnica costo-efectiva, es la elección del paciente. No pueden ser parientes de sangre, sin antencedentes personales de enfermedades víricas, obesos, con antecedentes familiares de patología digestiva... los definen como super-donantes.
La técnica es relativamente sencilla. Se recoge una muestra del tejido  linfoide del intestino del paciente, y esta se enfrenta a tres posibles donantes candidatos, y se elige a la que menor reacción de respuesta inmune haya.
La preparación al paciente, se hace igual que para una colonoscopia, ya que el mejor método de transplante de microbiota, es por esa vía. También se puede realizar por vía endoscópica o nasogástrica, pero se ha visto que los mejores resultados se obtienen por vía colónica.
Las heces del donante se tratan y se filtan y se introducen en el colon del paciente (se cargan en jeringas y se introdicen por el tubo del medio elegido)
Como he comentado, este método de tratamiento es muy asequible, comparado con otros medios de tratamiento farmacológico actual.
La terapeútica de TMF no está circunscrita a trastornos digestivos, se está viendo y valorando su acción en otros trastornos como enfermedades autoinmunes, depresión, obesidad, autismo... En un espacio de tiempo relativamente corto esta técnica la vamos a ver extenderse, por la sanidad tanto pública como privada. Cada vez hay más estudios que están investigando en el conocimiento del microbioma humano, y sus alteraciones, las conocidas como disbiosis. El futuro de la medicina se está encaminando a comprender el entorno inmediato de los seres humanos, la flora bacteriana que habita en el tubo digestivo, piel, sistema respiratorio, tracto urinario... Y su relacción con la salud.

La vida en nosotros

"Somos una comunidad andante de bacterias", esto lo dice El divulgador científico Eduardo Punset. Desde los seres unicelulares primigenios, la vida en la tierrra ha ido evolucionando, gracias a la competencia, la adaptación, y también a la colaboración entre especies de bacterias. Unas siguen viviendo de manera individual, y otras se han agrupado para formar los seres pluricelulares entre los que nos encontramos los seres humanos.

La vida en nosotros es una serie documental de dos capítulos, en la que se muestra que nuestro cuerpo, en sí mismo, es un gran ecosistema para muchas especies de microorganismos, que se relacionan entre ellos, y con nosotros. Como ocurre con cualquier ecosistema, en el cuerpo humano también ocurren diferentes circunstancias que pueden alterar este ecosistema, y hacerlo inestable.

En relativamente poco tiempo, hemos pasado de vivir en un entorno natural a utilizar entornos cada vez más asépticos, jabones, detergentes, cloro, desinfectantes,con alimentos muy elaborados, con fármacos antibióticos... Todo esto hace que nuestra microbiota, que son los microorganismos que habitan con nosotros, sea menos abundante, y menos variada. 

Dentro de las entrevistas a expertos que ofrece este documental, hay una en la que explican que se realizó un experimento con estudiantes sobre la flora bacteriana que habitaba en sel ombligo, los resultados fueron que en los distintos sujetos analizados había una variabilidad de unas 2500 especies diferentes de microorganismos, algunos tenían más de 2000 y otros tan sólo 5 ó 6. Y comprobaron que a más variedad de estas especies, mejor índice de salud.

Para poder minimizar los estragos en nuestra microbiota, recomiendan menos estrés, evitar alimentos procesados, tomar alimentos probióticos, entrar en contacto con la naturaleza dónde hay una mayor diversidad de especies microbianas. Aumentando el número de microorganismos en contacto con nosotros, es más difícil que una especie predomine sobre las demás y colonice a nuestro organismo, provocando enfermedades. Y por otro lado, al haber un mayor número de microorganismos, nuestro sistema inmune, permanece ocupado con estos microorganismos y no provoca ataque a nuestro propio organismo, como sucede en las enfermedades autoinmunes como la esclerosis múltiple, las alergias, las enfermedades reumáticas...

Quizás es hora de cambiar nuestro modo de ver a estos microorganismos y aprender a convivir con ellos de una manera equilibrada, ya que si les dejamos un hueco para vivir, nuestro cuerpo lo agradecerá.

"Yo soy yo y mi circunstancia, y si no la salvo a ella no me salvo yo" eso lo decía José Ortega y Gaset, quizás se refería a nuestra microbiota...

¿QUIERES ELIMINAR EL ESTRÉS?

Sagrario Sáinz es la encargada de impartir los cursos de control mental en nuestro centro. Nos manda este escrito, en dónde recopila una serie de estudios científicos que avalan las prácticas como los cursos de control mental, os dejo con ella.

Numerosos estudios científicos demuestran que prácticas como el control mental, la meditación y la relajación, ayudan a eliminar el estrés, alivian la ansiedad y son un potente analgésico para el dolor crónico.

Los estudios realizados por el neurobiólogo Fadel Zeidan y publicados en el Journal of Neuroscience, indican que la meditación y la relajación tienen un efecto analgésico que duplica al de la morfina. Más tarde comprobó que estos ejercicios mentales también reducen la ansiedad. Basta, dice, con tres minutos diarios para que los efectos se noten.

Hielen Luders, de la Universidad de California en Los Ángeles, publicó un estudio en la revista NeuroImage en la que demostraba que la anatomía neuronal de quienes meditan es radicalmente distinta a la media de la población. Tienen más volumen de células nerviosas en el hipocampo, la corteza orbitofrontal y otras zonas que regulan las emociones. Además suelen ser más estables emocionalmente, tienen mayor capacidad de concentración y autocontrol, unos niveles bajos de estrés y un sistema inmune robusto.

La Asociación Estadounidense del Corazón se ha convertido en una acérrima defensora de estas prácticas. Richard A. Stein, un experto en prevención de enfermedades cardiovasculares de la Universidad de Nueva York ha comprobado que relajarse, meditar o practicar el control mental reduce la probabilidad de sufrir un ataque al corazón o un ictus hasta un 48%.

Además son un importante antídoto contra el estrés. El primero en demostrarlo fue Jon Rabat-Zinn, un biólogo molecular del Instituto de Tecnología de Massachussets. El mismo lo practicó y fundó un programa de reducción del estrés que hoy utilizan centros médicos y clínicas universitarias de todo el mundo.

Usando estas prácticas, psicólogos de la Universidad de Exeter, en el Reino Unido, han conseguido que tres cuartas partes de los pacientes a los que trataban por depresión dejaran de tomar antidepresivos y se curaran en cuatro meses.

¿Quieres participar de estos beneficios? 

¿Quieres aprender cómo eliminar el estrés y mejorar tu vida?

Apúntate al curso de control mental que tendrá lugar los días 15 y 16 de febrero del 2019 en Pamplona, en el centro  Osteopatía Archanco.

Dirección: Sancho el Fuerte 9

Contacto e Inscripciones: 948 27 40 68

Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) o Método Hipopresivo(MH)

A partir de octubre, ofertamos en Osteopatía Archanco la Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) o Método Hipopresivo(MH)  la encargada de esta actividad es Silvia Fernández Pérez  Diplomada en fisioterapia y experta en Reprocessing Soft Fitness, método gimnasia hipopresiva, discípula de Piti Pinsach. Además es también experta en fisioterapia neurológica del adulto según el concepto Bobath entre otras técnicas manuales e instrumentales. ¡Una crack esta pedazo de profesional! y nadie mejor que ella para  explicarnos qué podemos conseguir con el GAH.

¿ Haces infinidad de abdominales y sientes que no se fortalecen? ¿ Notas el abdomen incluso más prominente? ¿ Cuando te sientas, se relajan como si no los hubieses fortalecido? ¿ No consigues afinar la cintura?

La explicación es sencilla. Hay una serie de músculos ( como p. ej un bíceps, que sirve para flexionar tu brazo), que tiene una predominancia de fibras fásicas ¿ Qué significa esto? Pues bien, es un músculo que está diseñado para el movimiento y, por lo tanto, se fortalece contrayéndolo repetidamente.

Sin embargo, la naturaleza de la musculatura abdominal es muy distinta. Actúa como un “corsé” o “faja abdominal” que nos envuelve y nos estabiliza. Sus fibras son eminentemente tónicas o de sostén .
Si las trabajamos como a los músculos de movimiento ; como sucede con los abdominales clásicos, obtendremos unos abdominales superficiales aparentemente fortalecidos. El problema está en que lo que subyace bajo ellos es una faja abdominal totalmente desactivada.

Además de esto, el abuso de los abdominales clásicos , genera un exceso de presión que debilita el suelo pélvico; musculatura que sostiene, abre y cierra las estructuras del sistema genitourinario.

La faja abdominal y la musculatura del suelo pélvico pueden verse, asimismo, comprometidos por:
1. Embarazo y parto.
2. Aumento de volumen abdominal por ganancia de peso.
3. Actividades deportivas. Muchas mujeres percibirán que desde que hacen deporte con frecuencia acuden al baño con mayor frecuencia.
4. Esfuerzos físicos.
5. Cirugía de abdomen.
6. Patología inflamatoria abdominal.

Por lo tanto, la GAH está indicada en los siguientes casos:

• Hombres/mujeres que deseen fortalecer su musculatura abdominal.
• Reducción del perímetro de cintura.
• Dolor lumbar y hernia discal. Los resultados en hernia discal son muy positivos debido a que se experimenta una apertura en las vértebras lumbares.
• Mejora global de la postura.
• Prevención y abordaje de la incontinencia urinaria o exceso de frecuencia miccional. Prolapsos, rectoceles…
• Recuperación de la faja abdominal y el suelo pélvico tras el parto.
• Prevención y abordaje de hernias por esfuerzo ( abdominal, inguinal…)
• Mejora de la función sexual. Se experimenta un aumento de fuerza en la musculatura del suelo pélvico y un aumento de la líbido.
• Mejora el retorno venoso en las extremidades inferiores.
• Mejora la capacidad respiratoria.
• Relajación diafragmática. Recomendado en personas con estrés emocional, ansiedad, depresión.
• Mejora de la postura en general.

Es CONTRAINDICACIÓN ABSOLUTA el embarazo. Si cree que pudiera estar embarazada informe de inmediato a su instructor/a.
Son CONTRAINDICACIONES RELATIVAS: hipertensión ( se realizarían mediciones con el tensiómetro para valorar si la actividad está indicada para usted) y algunas patologías inflamatorias intestinales; como, por ejemplo, la Enfermedad de Crohn, la activación de fibras podría ser escasa o nula debido a la inflamación. La profesional que lo imparte valoraría si está indicado en cada caso en particular.

El estrés,¿ tiene solución?

Cada día en la consulta acuden pacientes con diversa sintomatología, generalmente el motivo de consulta suele ser el mismo, dolor.
Cuando un paciente visita mi consulta por primera vez, el protocolo es el siguiente: toma de datos personales, motivo de consulta, tratamientos anteriores... Al final suele, generalmente, el paciente, referirse a un dolor en una zona de un tiempo de evolución, unos días, semanas, meses...La pregunta que suelo formular, es :- ¿A qué piensas que se debe esto?
y muchas veces la respuesta es: -Al estrés.
¿Y qué es el estrés?
Para la Organización Mundial de la Salud (O.M.S.) el estrés es "el conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción".
El ser humano está diseñado para la la supervivencia mediante la captación de estímulos y la elaboración de respuestas, así pues, el estrés es una reacción neuronal NORMAL.
Otra cosa diferente es la gestión no adecuada de ese estrés, el disestrés, con eso empiezan los problemas.
A veces los estímulos externos o internos, interpretados como amenazantes, desencadenan una respuesta orgánica inadecuada, exagerada. El cuerpo se prepara para la batalla, la mayoría de las veces inexistente, o imaginada y otras veces real.
Potencialmente amenazante es cuando paseando por la noche, vamos por una calle de una ciudad desconocida, que cada vez se vuelve más obscura, y solitaria, cuando de repente, oímos unos pasos que se acercan, y adivinamos a lo lejos la figura de una persona corpulenta, y poco a poco esta persona se nos acerca y...
Ahora bien, la situación potencialmente amenazante anterior, puede concluir en un atraco(amenaza real), en que nos pidan la hora, o en un simple cruce de caminos de dos personas, que deambulan por la calle por la noche (amenaza inexistente). O estaba yo paseando y me ha parecido oir pasos y que me seguían (amenaza imaginada). Estas hipotéticas situaciónes, es interpretada como amenazante por nuestro cerebro. Nuestro sistema de alerta reticular activador ascendente (una red de neuronas del cerebro) se pone en marcha y hace que el cuerpo reaccione tensando los músculos, llevando más sangre a estos y retirándola de los órganos internos, nuestras pupilas se dilatan, el corazón y la respiración se aceleran, la boca se seca desaparece la sensación de sueño, hambre, sed y todas aquellas sensaciones que no son vitales en ese momento. Y nuestro cerebro toma el control y nos prepara para reaccionar¿y qué causas intervienen en ello?

- La educación:
    A través de la educación nos inculcan cosas que nos ayudan en nuestro desarrollo, y que nos sirven para advertir los peligros. Esta es la base de aprendizaje del miedo.

- Los antecedentes:
    Todos tenemos una historia personal, la vida está hecha de momentos. En cada momento, nuestro cerebro está funcionando, almacenando datos, guardando en la memoria. Todos tenemos nuestra hemeroteca. Y el cerebro está constantemente revisando esta colección de periódicos, para anticipar situaciones potencialmente peligrosas para nosotros.

- La genética: 
    El miedo se transmite de generación en generación a través del ADN celular. En un estudio, se observó el miedo de los ciervos a los lobos. Los ciervos reaccionaban huyendo de los lobos cuando los veían. Esta reacción de miedo ante la visión por vez primera de un lobo, permanecía inalterada hasta la 5ª generación, donde los cievos ya no reaccionaban ante la presencia de de un lobo. Tras 5 generaciones sin ver al lobo, este ya no generaba respuesta de miedo.
El miedo es una de las respuestas cerebrales ante el estrés. Al igual que los ciervos, sin presencia de miedo, estaríamos en peligro.
El problema aparece cuando nuestro cerebro reacciona así ante situaciones habituales, en el trabajo, en casa, en el coche, vivimos situaciones normales, pero son interpretadas como potencialmente peligrosas y nuestro sistema de alerta reticular se activa y aparecen las secuelas a esta activación crónica, dolor musculoesquelético, problemas viscerales, alteraciones del carácter, del sueño, etc.
Una de las mejores maneras de poder combatir esto, es hacer ejercicio de manera habitual. Es una manera de descargar la activación muscular, y dar la orden cerebral de desactivación de la alerta.
Otra es la capacidad de aprender a controlar las reacciones cerebrales, y para esto, nada mejor que realizar nuestro curso de Control Mental , impartido por Sagrario Sáiz que se celebrará el 15 y 16 de febrero del 2019 en Osteopatía Archanco de Pamplona. Os dejo un vídeo del programa REDES.

Efecto Placebo y Efecto Nocebo

En medicina, como en cualquier acto terapeútico, existe el llamado efecto placebo, es decir, el conjunto de efectos sobre la salud, en principio beneficiosos, que producen dichos actos y que no se deben al efecto específico de estos...

En ciencias de la salud, al investigar los efectos de una determinada terapia o fármaco, se hace la comparativa con un placebo. Que en los casos de los medicamentos suele ser una sustancia que no desarrolla ningún efecto sobre el organismo. 

En fisioterapia, por ejemplo, se hace el estudio comparando del ultrasonidos encendido. Y como placebo, el utrasonidos apagado. La de veces que se me olvidó darle al botón en el hospital...

-(Que raro, llevamos un rato y el aparato no ha pitado...¡Andá!¡¡ si no lo he puesto en marcha!! bueno lo programo unos segundos... le doy al botón de puesta en marcha y ... piiiii)

- ¡Ale!, ya hemos terminado por hoy, mañana más.

- Pues con este aparato no se nota nada.

- Mañana me dice, a ver si algo ha cambiado.

 Y al día siguiente... ¡¡el paciente había mejorado!!

Algunos estudios dicen que todo acto terapeútico tiene un 30% de éxito garantizado gracias a este efecto.

Este efecto placebo en más conocido que el siguiente del que te voy a hablar, el Efecto Nocebo.

Nocebo es un adjetivo que se usa para calificar a las respuestas o reacciones dañinas, desagradables e indeseables que manifiesta un sujeto al administrarle un compuesto farmacológicamente inerte, de tal manera que las respuestas orgánicas del sujeto no fueron generadas químicamente (como resultado directo de la acción del fármaco) sino más bien como consecuencia de las expectativas pesimistas propias del sujeto al pensar que el fármaco le causaría efectos dañinos, dolorosos y desagradables.

Las palabras, el trato al paciente pueden ser placébicas o nocébicas:

- Esto es un método novedoso traído de Estados Unidos.

- Estas pastillas han sido elaboradas en un importante laboratorio.

- ¡Qué quiere, si tiene unos huesos como de un anciano!

- A su edad ya no podemos hacerle nada...

- A mi lo que me funciona es el dododó un medicamento que me recomendó mi vecina.

El uso de las palabra debe ser medida adecuadamente, ya que no son inocuas.

Como expliqué en la entrada la vieja´l visillo tiene mucho que ver en estos efectos las expectativas inconscientes o no del que recibe el tratamiento o terapia, pero también las del profesional que atiende. Así que hay que tener un cierto cuidado.

Ahora me diréis, pues es fácil, se busca el efecto placebo y ya está... no es tan fácil, por que sabemos que el efecto placebo, a medio y largo plazo generará efecto nocebo.

Antes de complicarme más de lo que estoy haciendo, te dejo con un experto en la materia, por si quieres profundizar en el tema, una referencia para mí en el campo de la neurología el Dr Arturo Goicoechea  ´que usa la comprensión del funcionamiento del cerebro como instrumento de ayuda al paciente, muy recomendable.

¡¡Salud-os!!

Genética y epigenética

Hablar de genética y de epigenética se me hace muy complicado, el tema es demasiado complejo para poderme explicar en términos estrictamente científicos y hacerme entender. Así que intentaré simplificarlo y hacerlo en términos más comunes, a ver que sale...

Desde que una célula sexual femenina se une a una célula sexual masculina, de forma natural o en laboratorio, o incluso siendo clonada. Se produce una rápida replicación de las mismas hasta conformar un ser que ya es viable y puede continuar su crecimiento extrauterino.

Como ya he dicho en otras entradas, y no me cansaré de  repetir, el cuerpo humano es una comunidad de bacterias ( unos 10 billones de células) que trabajan de manera más o menos coordinada en pos de un bien común, la supervivencia.

Esto es gracias a la programación que existe dentro de las células, la genética. Cada una de estas células lleva en su interior una copia exacta del genoma, que funciona como un libro de instrucciones para el funcionamiento de cada tejido. Es el universo del genoma humano, una cadena con 3.000 millones de eslabones que conforma el ADN. Y a la influencia ambiental, la epigenética.

El otro día mi anterior móvil, o como lo llaman en Sudamérica, celular, se me estropeó y fui a comprar otro.

Yo estaba muy contento con mi anterior móvil, me había adaptado a su manejo, sus funciones etc , y me daba pereza el cambio, pero al ver el nuevo, me explicaron sus características, que mejoraban al anterior modelo, todas sus posibilidades de uso, sus aplicaciones... claro, un avance de un par de años de evoluciones tecnológicas.  Los ingenieros de las compañías tienen que realizar cambios sobre el diseño para, con la tecnología disponible, el modelo, mute. Cada generación de móviles cambia con respecto a la anterior, se adapta a las necesidades de los usuarios.

Cuando me dieron mi nuevo terminal, vino con una información básica, con unas órdenes concretas, que hay que ejecutar, para que empiece a funcionar, ponerle la tarjeta sim de la compañia... y a partir de ahí según mis necesidades, y mis elecciones, yo voy modificando el contenido básico, le pongo una carcasa de protección, me bajo el whatsapp, los pájaros enfadados golpean a los cerdos, una linterna... todas las aplicaciones, de tal manera que mi móvil se va adaptando a mis preferencias.

A nuestro cuerpo le pasa algo similar, tiene una carga básica de información inscrita en el ADN del núcleo celular, eso es la genética, y a medida que nuestro ambiente nos va cargando de información, esa información se va activando o desactivando. Es decir al igual que yo puedo utilizar en mi móvil la aplicación del tono de llamada x, las células pueden activar un gen según se modifique la información del entorno. De eso se encarga la epigenética, del estudio de las circunstancias que hacen que un determinado gen se active o no.

Por eso nosotros podemos tener una determinada predisposición genética a una enfermedad y no llegar a desarrollarla por que esos genes no se activan, y al revés.

Sabemos, por ejemplo, que un móvil o un ordenador, puede verse afectado por un virus informático y verse inutilizado en sus funciones. En el cuerpo humano pasa igual, un virus puede hacernos que la información cambie y provoque una enfermedad con un componente genético, como el virus del papiploma humano. O bien, gracias a la epigenética, podemos estudiar el paciente y crearle un virus que modifique la información en sus células y así tratar una enfermedad genética como en algunos tipos de cáncer o en la fibrosis quística.

El Institut de Biología Molecular de Barcelona es uno de los centros más avanzados en terapia génica.

Es importante tener en cuenta que si modificamos el entorno, podemos modificar la información, a veces un pequeño cambio puede ser el click que active o desactive un gen. En Osteopatia Archanco hacemos todo lo posible por ayudar al paciente a facilitarle a llevar adelante sus tratamientos. Con el apoyo que supone la terapia que tiente en cuenta el componente biopsicosocial del paciente. A veces las personas también nos tenemos que resetear, para limpiar toda la información que ya no nos es útil. Un saludo.

Las emociones son del cuerpo

El ser humano, como mamífero que es, es una especie emocional, nuestras emociones nos influyen, y de qué manera.

El estudio de las emociones desde el punto de vista de las neurociencias es un campo relativamente novedoso. Antonio Damasio es uno de los pioneros en este tipo de investigaciones y una de las personas con más autoridad en el mundo para hablar sobre el tema.
Creo que nadie mejor que él para explicarnos la relación entre lo que percibimos en el ambiente y cómo nos influye a nivel corporal.

"Es muy importante distinguir entre la fase de la emoción y la fase del sentimiento. Cuando experimentas una emoción, por ejemplo la emoción de miedo, hay un estímulo que tiene la capacidad de desencadenar una reacción automática. Y esta reacción, por supuesto, empieza en el cerebro, pero luego pasa a reflejarse en el cuerpo, ya sea en el cuerpo real o en nuestra simulación interna del cuerpo. Y entonces tenemos la posibilidad de proyectar esa reacción concreta con varias ideas que se relacionan con esas reacciones y con el objeto que ha causado la reacción. Cuando percibimos todo eso es cuando tenemos un sentimiento. Así que percibiremos simultáneamente que alguien ha gritado (y eso nos inquieta), que nuestra frecuencia cardíaca y nuestro cuerpo cambian, y que, cuando oímos el grito, pensamos que hay peligro, que podemos o bien quedarnos quietos y prestar mucha atención, o bien salir corriendo. Y todo este conjunto -el estímulo que lo ha generado, la reacción en el cuerpo y las ideas que acompañan esa reacción- es lo que constituye el sentimiento. Sentir es percibir todo esto, y por eso vuelve a situarse en la fase mental. De modo que empieza en el exterior, nos modifica porque así lo determina el cerebro, altera el organismo y entonces lo percibimos.
 Si no sintiéramos nuestro organismo, para empezar, si no notáramos sus cambios, no podría haber conciencia. La conciencia está íntimamente vinculada con esta sensación inicial de uno mismo, y para tener una sensación de uno mismo es necesario sentir tu propio organismo y lo que cambia en él."*

Es desde el entorno donde captamos los estimulos, y desde nuestro cuerpo dónde elaboramos las respuestas.

Las reacciones corporales a los estímulos externos se van a ver plasmadas en las funciones corporales, en nuestra movilidad y motilidad visceral. El cerebro nos acelera el pulso, nos cambia el color de piel, nos hace ir al baño corriendo, nos corta la respiración, nos impide tragar, o digerir algo... dormir bien.

-Es que mi jefe me estresa!!
-No, lo que pasa es que su cerebro percibe a su jefe como un agente hostil. Y elabora una respuesta defensiva.

Quizá las frases" no lo trago", "me pone del hígado", "me asfixia esta persona" tengan ahora un sentido más científico, quien sabe...

 De todo esto hay que sacar la lectura de la importancia de la escucha del cuerpo, siempre nos da información de lo que pasa, a veces sutil, a veces exagerada, y eso es lo que hay que empezar a aprender a leer para,como en el libro del Dr. Barral,"Comprender los mensajes de nuestro cuerpo".

En Osteopatia Archanco, te ayudo a interpretar esas señales, a minimizar los impactos de las emociones negativas en tu cuerpo y a recuperar la libertad de tus tejidos.

 Acabo la entrada con una frase del Dr, Damasio:
"No se puede tener un sentimiento propiamente dicho sin conciencia, pero no creo que se pueda tener conciencia sin un sentimiento."


*Puedes leer la entrevista que le realizó Eduard Punset al Dr. Antonio Damasio aquí:
 http://www.eduardpunset.es/419/charlas-con/el-cerebro-teatro-de-las-emociones

Perroterapia

Este es Robin, uno de los protagonistas de esta entrada, un terapeuta que se está  formado en la prestigiosa Universidad de la Sociedad Protectora de Animales y Plantas de Navarra. Como todos los perros de esta universidad, tiene una historia detrás, que le hace ser uno de los terapeutas adecuados para su caso, ellos sabrán cómo adaptarse a las necesidades de sus dueños-pacientes.
Estos terapeutas están especializados en casos difíciles, baja autoestima, inadaptación social, depresión, ansiedad, trastornos del comportamiento,obesidad, agresividad, ansiedad, Tdah, déficits neuropsicomotrices, atención psicogeriátrica...*

Así es, para todas los trastornos anteriores, está indicado el contacto con los animales*. Además son unos terapeutas que nunca juzgan, a ellos les da igual si eres alto o bajo, calvo o melenudo, gordo o delgado, guapo o feo, maquillada a la última o con cara lavada, cojo o ágil, lo único que quieren es que estéis en contacto.
Desde hace ya algún tiempo, se está investigando los beneficios de los animales de compañía en pacientes con diversas patologías. Pero no sólo los pacientes diagnosticados pueden beneficiarse del contacto con las mascotas, esto es extensivo a todas las personas. Todos los profesionales de la salud estamos de acuerdo, hay que moverse, hacer ejercicio, pasear, sobre todo al aire libre.
Muchos al leer esto, estaréis pensando:-"si ya, pero..." efectivamente, es una responsabilidad muy grande el aceptar a un terapeuta en nuestra casa, por que necesitan atenciones diarias, incluso en nuestras vacaciones. Hay que tener presente todas estas cosas. No es cuestión de a las primeras de cambio, renunciar a esta compañía, por el motivo que sea.
Hay un paso intermedio, que conocí gracias a una paciente,  hacerse voluntario de la Sociedad Protectora de Animales y Plantas de Navarra. 
Es muy sencillo, simplemente hay que acercarse al Polígono industrial de Mutilva Baja, Calle G, Nave 35, y ese mismo día puedes ir a pasear con uno de los perros que allí tienen, o bien jugar con los gatos, lo que te apetezca. El grado de involucración lo pone cada uno. Se va cuando se quiere. Los horarios son:


HORARIO DE SEPTIEMBRE A JUNIO
Lunes:        11:00 - 15:00
Martes:       11:00 - 15:00  / 17:00 - 19:00
Miércoles:   11:00 - 15:00
Jueves:       11:00 - 15:00 / 17:00 - 19:00
Viernes:      11:00 - 15:00
Sábados, domingos y festivos:      11:00 - 13:30

HORARIO DE VERANO, JULIO Y AGOSTO:
De lunes a viernes: 10h a 15h
Sábados, domingos y festivos: 11h a 13:30h.


Ánimo, tu terapeuta te está esperando.
Si eres discapacitado, en la fundación Bocalan Biak Bat en Alsasua encontrarás ayuda profesional: http://www.bocalan.es/fundacion/


*http://www.terapiaconanimales.com/congresos.html 

Estímulos y respuestas

                                             

Desde que nuestros padres nos imaginan, nos conciben, hasta que dejamos este mundo, nuestras células van haciendo todos los pasos necesarios para conseguir  un único objetivo, Vivir.

Poco a poco esa célula formada, se va dividiendo, agrupando, diferenciando, y especializando para formar los diferentes tejidos y sistemas que conforman nuestro cuerpo.  Esto es fundamental, de una sola célula se forma TODO nuestro cuerpo. Cada una de nuestras células es heredera de esa primera célula, y transmiten información a las siguientes.

Desde el primer momento de unión, cualquier suceso que ocurra en esa comunidad celular, puede, y de hecho influye y afecta, al ser. Y esto va a ser así, hasta el momento de nuestra despedida.

Durante nuestra existencia, nos vemos expuestos a un continuo sinfín de experiencias sensoriales, captamos estímulos, casi todos inconscientes, y generamos respuestas. A veces, estos estímulos procedentes del entorno, o del medio interno, son recibidos, procesados e interpretados de una manera tal, que hace que el equilibrio de esa comunidad celular se vea alterado.  Nuestro cuerpo tiene capacidad de asumir estas alteraciones, y se adapta a ellas. Por ejemplo, si me corto un dedo al pasar las hojas de un libro, mi cuerpo dañado pondrá en marcha una serie de recursos para reparar ese daño. No, no es la tirita la que cura, somos nosotros quienes hacemos el trabajo, a través de nuestras células sanguíneas.Con el tiempo, la capacidad de ir integrando estos sucesos, se ve alterada, y pueden aparecer los síntomas, síndromes, lesiones y  las  enfermedades, que nos llevan a plantearnos visitar a un profesional de la salud.

Las adaptaciones se instauran en nuestro cuerpo, como mecanismos de defensa, ante las situaciones cambiantes del entorno. Nosotros somos quienes dirigimos esas adaptaciones. Ante una experiencia, da igual de que signo, nuestro cerebro lo registra, y queda almacenada. Y de repente un día, paseando por la ciudad, al doblar una esquina nuestras células presentes en los receptores del olfato nos alertan de algo, y sin pensarlo lo reconocemos... Churros!!! Y en ese momento me llega el recuerdo de cuando mi abuelo José Gabriel y yo fuimos a por ellos, para toda la familia. La víspera de los Sanfermines, en Yangüas y Miranda, donde ponían las barracas. Hace 30 años (y pico) conocí la palabra empacho... los años hacen que  los detalles cambien, pero fue tan importante para mi esa complicidad con mi abuelo que aún me emociono al recordarlo... 

Eso está en nosotros, en nuestros órganos, en nuestros tejidos, en nuestras células... A veces,esos recuerdo se instauran interfiriendo en algo, provocándonos una herida, que se pudo haber cerrado en falso. Aunque es la manera de poder asegurarnos la supervivencia en el mundo, nos puede generar que esas adaptaciones al entorno ya no sean tan fáciles de llevar, con síntomas que nos incomodan, molestan, duelen...

La Terapia Cráneo Sacral y más específicamente la Liberación Somato Emocional, te puede ayudar a que tus tejidos puedan hacer un cierre de esas heridas, para ir más ligeros de carga.