Perroterapia

Este es Robin, uno de los protagonistas de esta entrada, un terapeuta que se está  formado en la prestigiosa Universidad de la Sociedad Protectora de Animales y Plantas de Navarra. Como todos los perros de esta universidad, tiene una historia detrás, que le hace ser uno de los terapeutas adecuados para su caso, ellos sabrán cómo adaptarse a las necesidades de sus dueños-pacientes.
Estos terapeutas están especializados en casos difíciles, baja autoestima, inadaptación social, depresión, ansiedad, trastornos del comportamiento,obesidad, agresividad, ansiedad, Tdah, déficits neuropsicomotrices, atención psicogeriátrica...*

Así es, para todas los trastornos anteriores, está indicado el contacto con los animales*. Además son unos terapeutas que nunca juzgan, a ellos les da igual si eres alto o bajo, calvo o melenudo, gordo o delgado, guapo o feo, maquillada a la última o con cara lavada, cojo o ágil, lo único que quieren es que estéis en contacto.
Desde hace ya algún tiempo, se está investigando los beneficios de los animales de compañía en pacientes con diversas patologías. Pero no sólo los pacientes diagnosticados pueden beneficiarse del contacto con las mascotas, esto es extensivo a todas las personas. Todos los profesionales de la salud estamos de acuerdo, hay que moverse, hacer ejercicio, pasear, sobre todo al aire libre.
Muchos al leer esto, estaréis pensando:-"si ya, pero..." efectivamente, es una responsabilidad muy grande el aceptar a un terapeuta en nuestra casa, por que necesitan atenciones diarias, incluso en nuestras vacaciones. Hay que tener presente todas estas cosas. No es cuestión de a las primeras de cambio, renunciar a esta compañía, por el motivo que sea.
Hay un paso intermedio, que conocí gracias a una paciente,  hacerse voluntario de la Sociedad Protectora de Animales y Plantas de Navarra. 
Es muy sencillo, simplemente hay que acercarse al Polígono industrial de Mutilva Baja, Calle G, Nave 35, y ese mismo día puedes ir a pasear con uno de los perros que allí tienen, o bien jugar con los gatos, lo que te apetezca. El grado de involucración lo pone cada uno. Se va cuando se quiere. Los horarios son:


HORARIO DE SEPTIEMBRE A JUNIO
Lunes:        11:00 - 15:00
Martes:       11:00 - 15:00  / 17:00 - 19:00
Miércoles:   11:00 - 15:00
Jueves:       11:00 - 15:00 / 17:00 - 19:00
Viernes:      11:00 - 15:00
Sábados, domingos y festivos:      11:00 - 13:30

HORARIO DE VERANO, JULIO Y AGOSTO:
De lunes a viernes: 10h a 15h
Sábados, domingos y festivos: 11h a 13:30h.


Ánimo, tu terapeuta te está esperando.
Si eres discapacitado, en la fundación Bocalan Biak Bat en Alsasua encontrarás ayuda profesional: http://www.bocalan.es/fundacion/


*http://www.terapiaconanimales.com/congresos.html 

Operación Bikini

El verano se aproxima y el viernes con una opípara cena con los amigos, surgió la conversación típica de estas fechas: La operación bikini. Es curioso que esta conversación se originara entre platos de pulpo a la gallega, chipirones a la plancha, escalopes de brontosaurio, vino blanco...

De cara al verano, casi siempre le veo las orejas al lobo y me quiero poner el bañador de la manera más digna posible. Al final, simplificando mucho, el cuerpo humano es como una cuenta corriente, ingresos-gastos. Aunque en realidad todo es un poco más complejo, voy a desarrollarlo.

Por un lado, están los ingresos, lo que comemos. La ingesta de alimentos, a más calorías, más peso.

Por otro lado, los gastos, lo que consumimos en nuestro día a día. A más calorías, menos peso.

Así que hay dos variantes que podemos controlar, lo que comemos y lo que nos movemos, una dieta equilibrada y un ejercicio adecuado a nuestras posibilidades, nos puede acercar a nuestro objetivo, ahora sólo queda definir cual es nuestro objetivo.

En la foto de arriba se pueden comparar diferentes deportistas de élite, y también se puede apreciar sus diferencias estructurales. Cada uno tenemos una corporalidad diferente, con unas determinadas características. ¿Es inamovible? no.

Sí que es verdad que todos tenemos una herencia genética determinada, que nos va a favorecer a un crecimiento y desarrollo muscular, aunque esto se puede variar, no hay nada fijo, no existe el que yo soy así y no hay nada qué hacer. Nuestro cuerpo está en continua evolución y cambio. Se puede moldear. Trabajar sobre los porcentajes de agua, grasa, músculo y substancia ósea. El caso es saber cómo.

Siempre, en caso de duda, es aconsejable hablar con un profesional sanitario quien os podrá asesorar en nuestros objetivos y de nuestras posibilidades inmediatas. Ante todo, hay que hacer una valoración inicial, y ser realista. Mi primera salida al monte, será más difícil si elijo la cara norte del Everest.

Cuando hablamos de perder peso, se trata de reducir porcentajes, ahora bien, no es lo mismo perder agua, grasa, músculo, o hueso (esto último no suele ser tan variable).

En mi caso me gusta centrarme en el porcentaje de grasa. y como soy de buen comer, prefiero hacer ejercicio.

Claro que no todo ejercicio asegura que se consuma grasa. Para saber cómo mejorar mi consumo de grasa durante el ejercicio hay que tener en cuenta la frecuencia cardíaca, que es el número de latidos que hace el corazón, en un minuto.

Lo primero que hay que conocer es la frecuencia cardíaca máxima, un margen de seguridad en el ejercicio, y la que no debo sobrepasar, se aplica esta regla general. 220-edad=Frecuencia cardíaca máxima. En mi caso 220-38=182 pulsaciones/minuto. Este sería mi límite de seguridad.

Sabiendo esto ya podemos aplicar el objetivo a conseguir:

• Intensidad muy ligera: 50-60%*, útil para trabajos de recuperación, calentamiento y vuelta a la calma. Por ejemplo, en mi caso, sería un paseo por la ciudad a paso lento, en llano, sin sobrepasar las 109 pulsaciones por minuto.

• Intensidad ligera: 60-70%*, zona para el trabajo base de la condición física, muy recomendable para personas que se inician en el deporte y quieren comenzar a construir una buena forma física. Aquí es dónde se consume la grasa corporal como combustible, pero hay que mantener un tiempo de trabajo, por lo menos 45min. 

• Intensidad moderada: 70-80%*, intervalo en el que ya se persigue un objetivo de mejora en rendimiento y se trabaja la eficiencia del corazón (utilización de menos energía para la realización de un esfuerzo). Recomendado para ciclos de entrenamientos preparatorios a pruebas de media-larga duración donde se establece una base aeróbica importante. Aquí se consume tanto grasa como músculo, así que la pérdida de peso se hace a costa del músculo y de la grasa, si se mantiene mucho en el tiempo, por encima de la hora de entrenamiento. Como ocurre con los corredores de fondo, ciclistas...

• Intensidad dura:80-90%*, este ya es un escalón donde la fatiga aparece de manera manifiesta. El objetivo es ganar rendimiento y poder trabajar a alta intensidad a lo largo del tiempo. No se recomienda para programas donde se busque mejora de la condición física básica, para eso están los escalones anteriores. Este es un intervalo más para entrenamiento específico y anaeróbico que persigue rendimiento en el deporte. Como en los deportes de equipo. También esto se consigue con el entrenamiento de fuerza con pesas.

• Intensidad máxima: 90-100%*, es el máximo esfuerzo que pueden tolerar nuestros órganos y músculos, se trata de un entrenamiento anaeróbico que debido a su dureza sólo se puede aplicar en breves periodos de tiempo (menos de 5 minutos). Las agujetas y el ácido láctico harán aquí de las suyas, por eso sólo es recomendable para entrenamientos específicos de deportistas que busquen rendimiento. Este tipo de trabajo se emplea en los ejercicios de intervalos, alternan períodos máximos y descansos Fartlek, crossfit, HIIT, Tábata... Muy indicado para perder grasa y ganar fuerza muscular. Ahora sí, duro, duro, duro.

*Para obtener la frecuencia cardíaca adecuada, hay que multiplicar vuestra frecuencia cardíaca máxima por el porcentaje:
50% = 0.5
60% = 0.6
70% = 0.7 
etc.
Asier Torrecilla Sesma es quien se encarga de los entrenamientos en Osteopatía Archanco. Ánimo, es cuestión de ponerse a ello, sólo depende de uno mismo, cada uno tiene que encontrar sus posibilidades, si tienes alguna duda,  en www.osteopatia-archanco.com , te orientaremos en la mejor forma de empezar a conseguir tu objetivo, ¡¡ya falta menos!!

El Parto

El nacimiento es un momento clave en la vida de una persona, de hecho es la frontera entre dos vidas, la intrauterina y la extrauterina. En la vida uterina el niño tiene todas sus necesidades de sustento cubiertas, a través de la circulación placentaria, sin embargo tras el nacimiento, las cosas cambian y el niño pasa a desenvolverse en un medio distinto, privado de ese sustento, y tiene que empezar a respirar, alimentarse y excretar por sí mismo.

El nacimiento marca un hito de vida, salir airoso del mismo significa la supervivencia. Es un paso de vida o muerte. Es una dura empresa compartida entre madre e hijo. Y al igual que cualquier trabajo en equipo, cuanto más compenetrados estén el tandem madre-hijo, mayor probabilidad de éxito habrá al concluir los trabajos del parto, como llaman los anglosajones al proceso del nacimiento. La compenetración se logra con comunicación, por eso son muy importantes los cursos de preparación al parto.

Durante el parto, es esencial que las articulaciones de la pelvis de la madre estén libres en su movilidad, sin restricciones, para que facilite el paso del niño por el canal del parto. Aunque se va mejorando, sería conveniente revisar las actuaciones y las atenciones periparto. Preservar la movilidad pélvica durante el expulsivo, ayuda en el nacimiento, por eso, la Organización Mundial de la Salud (OMS) desaconseja el parto tumbada. Ya que, de esta manera, se bloquea el movimiento de las articulacuiones sacroilíacas. Y la nutación y contranutación del sacro (movimientos que se dan en la pelvis durante el parto), se inhiben. Si revisas tus articulaciones sacroilíacas y pélvicas, durante el embarazo y antes del parto, facilitarás estos movimientos.
 Una cosa que nunca he entendido es por qué se anestesia por un lado, con la consiguiente pérdida de fuerza muscular de útero y musculatura pélvica, y por otro lado, se pone un gotero con oxitocina para acelerar las contracciones del útero.
El que completa el tamdem, es el bebé, que al pasar por el canal del parto, el cráneo se deforma y aumenta la presión intracraneal. Una vez finalizado el expulsivo, tras ese cambio de presiones en la cabeza, el niño vuelve a recuperar la forma de la misma. Aunque a veces no es del todo así y se generan puntos de presión en sus articulaciones. Revisa la forma de la cabeza y si hay crestas, o por el contrario parece como si los huesos estuvieran escesivamente separados.

Cualquier alteración en la forma de la cabeza o cualquier cosa anormal que notes, es mejor consultar y no quedarse con la duda, ya que esto puede dar problemas en el desarrollo psicomotriz del niño, en el caso de que los daños sean mayores y afecten al encéfalo.


Gracias a la osteopatía pediátrica, los osteópatas podemos incidir en esas articulaciones, liberando la presión  de esas suturas. facilitando y restaurando la movilidad global, del cráneo y del resto del cuerpo del niño.

Las restricciones de movilidad del cráneo, entre otras estructuras, pueden dar lugar a mucha sintomatología infantil, como por ejemplo, cólicos del lactante, sinusitis, infecciones de vías altas, estrabismo, problemas de comportamiento (TDAH) y como no,  pueden estar asociados a nacimientos traumáticos la parálisis cerebral infantil (PCI), autismo...

Estos trastornos se pueden tratar con osteopatía y fisioterapia pediátrica, y cuanto antes mejor. Siempre se puede mejorar. En Osteopatia Archanco podemos ayudar a que tanto tú, como tu hijo, podáis prepararos para el parto, y recuperaros lo antes posible del mismo. Cualquier duda te responderemos encantados.

Educación para la salud

Es importante el saber, hay muchos campos, muchas materias, muchas habilidades, capacidades...
Hoy en día en internet, nos bombardean con información, muchas veces veraces, otras no tanto. Desde este blog quiero ir dando información a todo aquel que esté interesado en el campo de la salud, de una manera amena, sin sobrecarga de términos técnicos, de una forma más coloquial. Para aprender un poco más y entendernos. O procurar, al menos, ver como somos y por qué nos comportamos, como nos comportamos.

El funcionamiento del cuerpo es complicado, hay muchas estructuras, músculos, vísceras, ligamentos, articulaciones, membranas, cartílagos, glándulas, células...y cada uno con su nombre...

Todo tiene su porqué en nuestro cuerpo, su función, todo es necesario, nada sobra. La evolución ha configurado nuestra composición corporal, es decir, ha sido la necesidad de sobrevivir lo que lo ha hecho.

¿Y qué es eso de la evolución?. De una manera más sencilla, es nuestra capacidad de solventar los problemas que hacen peligrar nuestra supervivencia, tanto a nivel individual, como a nivel de especie.

Recibimos estímulos de un ambiente hostil, y elaboramos respuestas. A veces estas respuestas son adecuadas a lo que ocurre y otras, sin embargo, son exageradas. Si estamos paseando por el monte y de repente nos sale al paso un lobo, realizaremos una respuesta automática de ataque, defensa o huida. Pero en otras ocasiones ante un estímulo mínimo, se nos disparan las alertas, es una respuesta exagerada, y aparece el estrés. Esto se va a transmitir a las siguientes generaciones.

 Recuerdo un ejemplo que decían de la transmisión del miedo, debían pasar 5 generaciones de ciervos para que se desactivara la respuesta al miedo a los lobos. En la quinta generación, el lobo ya no desencadenaba la respuesta de miedo en el cervatillo.

Así funcionamos, hay una parte de nuestro sistema nervioso que toma el control en determinadas situaciones, la solución, poner conciencia y consciencia en los actos. Saber cómo y qué nos motiva a hacer lo que hacemos, como lo hacemos. Es necesario incluir este conocimiento en las sesiones de terapia, los pacientes no sois sujetos pasivos, es necesario conocer cómo funciona vuestro cuerpo.
 En www.osteopatia-archanco.com aprenderéis a cuidaros mejor. Utilizar al fisioterapeuta para no necesitar al fisioterapeuta. Si sabes, puedes.

El movimiento

Todo está en movimiento, desde la estrella más grande, al elemento atómico más pequeño. Hasta lo más firme que pisamos, el suelo o el salón de nuestra casa . Todo se mueve, en la tierra hay placas tectónicas que al chocar unas con otras provocan fricción y terremotos, y en las casas en las que habitamos, a veces salen grietas. En algunos rascacielos podemos medir oscilaciones de sus pisos más altos, de hasta metros. Todo ello lo deben de tener en cuenta los arquitectos para la seguridad de sus edificios, si fueran rígidos, sin esa capacidad de movimiento, habría un problema, el edificio colapsaría.

El cuerpo humano no es ajeno a este movimiento. Todo en nosotros está en movimiento. Desde nuestra concepción se sucede un movimiento frenético de multiplicación celular, migración, cada célula se va situando en su lugar, para ocupar su sitio en el cuerpo y poder realizar su función. Así se van creando los órganos, desde sus unidades funcionales fundamentales.

Y esto es así durante toda nuestra vida. El cuerpo humano no se detiene en su movimiento hasta que cesa su actividad, es decir, la muerte.

Aunque no podamos apreciarlo, en nuestro cuerpo, en este mismo momento hay un sinfín de actividad, muchos órganos están trabajando, desde nuestro cerebro que está interpretando estos símbolos, hasta nuestro sistema digestivo, urinario, nuestros músculos.

Dentro de estos movimientos existen los movimientos articulares. Muy fáciles de detectar en las articulaciones de  brazos, manos, piernas, pero existen unas articulaciones un poco menos claras en su movimiento: las suturas craneales.

Durante el nacimiento son cruciales estas articulaciones, al pasar el niño por el canal del parto, el cráneo se deforma para poder facilitar el camino del niño por la pelvis de su madre, tras ese cambio de presiones en la cabeza, el niño vuelve a recuperar la forma de la misma. Aunque a veces no es del todo así y se crean puntos de presión en estas articulaciones. El cuerpo se va a ir adaptando a ellas, y podrá funcionar con más o menos normalidad. Pero a veces, esto puede generar problemas en la vida adulta.

Los huesos del cráneo no son estructuras rígidas, al contrario, se adaptan a los cambios de presión, como bien saben los que han llevado ortodoncia en su vida adulta. Gracias a este efecto de remodelado del hueso, los dientes pueden ser corregidos y alineados. Cada cierto tiempo, el dentista aprieta los brackets y ajusta su posición, es entonces cuando nos podemos dar cuenta que al apretar, nuestras tensiones craneales cambian.
A veces los traumas, accidentes, enfermedades, ortodoncias ,lesiones, operaciones etc. Alteran el equilibrio y el movimiento natural del cráneo, de las vísceras, articulaciones...

 La osteopatía  puede aliviar estas y otras tensiones en el cuerpo y devolver la movilidad a aquellas estructuras que tienen alterado su movimiento normal. En www.osteopatia-archanco.com te ayudaré a conseguirlo.

Pablo Chamba Celi

Pablo es un niño de Barañain de tres años su llegada al mundo no fue fácil, una gestación complicada y un parto mucho más complicado hicieron ver a su madre Betty y a su padre Bladimir que algo no iba bien. El diagnóstico médico confirmó sus sospechas, parálisis cerebral infantil PCI.

Esto, como os podéis imaginar, cayó como una losa en el seno de la familia, y durante un tiempo acudieron a estimulación precoz. Y vino un segundo mazazo médico. No podemos hacer nada más.

Lejos de querer aceptar esa sentencia, se pusieron a indagar en casos similares y encontraron la fundación de Bertín Osborne, quien tiene un hijo con una enfermedad similar. Les dieron información del método que ellos aplican a su hijo, el método Doman-Delacato.

Este método se imparte en Pisa (Italia). Y se tienen que desplazar hasta allí, durante una semana, para que reevalúen la situación actual de Pablo, y para aprender los ejercicios que les pauten, y que luego van a tener que aplicar, durante otros seis meses, a Pablo. Y esto es así dos veces al año. Si a esto sumamos que el paro ha golpeado a esta familia, suponeros el esfuerzo.

En Pisa, coincidieron con una familia andaluza que, les comentaron una iniciativa, que a ellos les servía como ayuda, en la financiación de sus tratamientos. Una medida sencilla y muy efectiva: Tapones de plástico.

Han creado, una red de puntos de recogida de tapones de envases de plástico. Con ese simple gesto, puedes ayudar a esta familia en su tratamiento.
Por nuestra casa pasan un montón de productos  que tienen estos tapones: botellas de refrescos, champú, suavizante, briks...
Mira también en los envases plásticos, si tienen este símbolo, también valen (sin etiquetas)

Seguro que tienes un punto de recogida cerca de ti. Puedes recoger estos tapones en tu casa,  en tu trabajo y acercarlos a un punto de  recogida. O bien puedes crear tu propio punto de recogida.

Ellos vienen, una vez por semana, a mi consulta de osteopatía en el Centro Essencia Coaching&psicología, donde trabajo con las restricciones de movilidad de Pablo. Y apoyo, con mi tratamiento de Terapia Cráneo Sacral infantil, a que vaya integrando todos los estímulos que recibe, en sus 9 horas diarias de terapia, que sus padres le imparten  en el método Doman.

Esta es la dirección de su blog en donde encontraréis toda la información sobre los puntos de recogida y los tipos de tapones que podéis recopilar. Toda ayuda es bienvenida. Muchos pocos, hacen mucho.

Estímulos y respuestas

                                             

Desde que nuestros padres nos imaginan, nos conciben, hasta que dejamos este mundo, nuestras células van haciendo todos los pasos necesarios para conseguir  un único objetivo, Vivir.

Poco a poco esa célula formada, se va dividiendo, agrupando, diferenciando, y especializando para formar los diferentes tejidos y sistemas que conforman nuestro cuerpo.  Esto es fundamental, de una sola célula se forma TODO nuestro cuerpo. Cada una de nuestras células es heredera de esa primera célula, y transmiten información a las siguientes.

Desde el primer momento de unión, cualquier suceso que ocurra en esa comunidad celular, puede, y de hecho influye y afecta, al ser. Y esto va a ser así, hasta el momento de nuestra despedida.

Durante nuestra existencia, nos vemos expuestos a un continuo sinfín de experiencias sensoriales, captamos estímulos, casi todos inconscientes, y generamos respuestas. A veces, estos estímulos procedentes del entorno, o del medio interno, son recibidos, procesados e interpretados de una manera tal, que hace que el equilibrio de esa comunidad celular se vea alterado.  Nuestro cuerpo tiene capacidad de asumir estas alteraciones, y se adapta a ellas. Por ejemplo, si me corto un dedo al pasar las hojas de un libro, mi cuerpo dañado pondrá en marcha una serie de recursos para reparar ese daño. No, no es la tirita la que cura, somos nosotros quienes hacemos el trabajo, a través de nuestras células sanguíneas.Con el tiempo, la capacidad de ir integrando estos sucesos, se ve alterada, y pueden aparecer los síntomas, síndromes, lesiones y  las  enfermedades, que nos llevan a plantearnos visitar a un profesional de la salud.

Las adaptaciones se instauran en nuestro cuerpo, como mecanismos de defensa, ante las situaciones cambiantes del entorno. Nosotros somos quienes dirigimos esas adaptaciones. Ante una experiencia, da igual de que signo, nuestro cerebro lo registra, y queda almacenada. Y de repente un día, paseando por la ciudad, al doblar una esquina nuestras células presentes en los receptores del olfato nos alertan de algo, y sin pensarlo lo reconocemos... Churros!!! Y en ese momento me llega el recuerdo de cuando mi abuelo José Gabriel y yo fuimos a por ellos, para toda la familia. La víspera de los Sanfermines, en Yangüas y Miranda, donde ponían las barracas. Hace 30 años (y pico) conocí la palabra empacho... los años hacen que  los detalles cambien, pero fue tan importante para mi esa complicidad con mi abuelo que aún me emociono al recordarlo... 

Eso está en nosotros, en nuestros órganos, en nuestros tejidos, en nuestras células... A veces,esos recuerdo se instauran interfiriendo en algo, provocándonos una herida, que se pudo haber cerrado en falso. Aunque es la manera de poder asegurarnos la supervivencia en el mundo, nos puede generar que esas adaptaciones al entorno ya no sean tan fáciles de llevar, con síntomas que nos incomodan, molestan, duelen...

La Terapia Cráneo Sacral y más específicamente la Liberación Somato Emocional, te puede ayudar a que tus tejidos puedan hacer un cierre de esas heridas, para ir más ligeros de carga.