¿Qué es la sinusitis y cómo mejorar sus sintomas?

La sinusitis es una condición que afecta a muchas personas, especialmente durante los cambios de estación. Se produce cuando los senos paranasales, pequeñas cavidades llenas de aire alrededor de la nariz, se inflaman y se bloquean. En esta entrada, te explicaré qué son los senos paranasales, por qué es importante que el aire circule adecuadamente por ellos, y algunas recomendaciones que pueden ayudar a tratar y prevenir la sinusitis.

¿Qué son los senos paranasales y cuál es su función?

Los senos paranasales son espacios huecos en el cráneo, ubicados alrededor de la nariz y los ojos. Están revestidos de una fina capa de mucosa que produce moco, el cual tiene varias funciones importantes:

• Mantener el área húmeda,
• Filtrar el aire que respiramos atrapando polvo y alérgenos,
• Protegernos contra infecciones.

Para que los senos paranasales funcionen bien, es esencial que el aire circule libremente a través de pequeños canales llamados ostiums, que conectan los senos con las fosas nasales. Cuando estos canales se bloquean por una infección, alergia o irritante, el moco no puede drenar correctamente y se acumula, lo que genera inflamación y, eventualmente, sinusitis.

Síntomas de la sinusitis

Los síntomas más comunes de la sinusitis incluyen:

• Dolor o presión en la cara, especialmente alrededor de la frente, ojos y mejillas,
• Congestión nasal y dificultad para respirar por la nariz,
• Secreción nasal espesa y a veces de color amarillo o verde,
• Sensación de pesadez en la cabeza o dolor de cabeza.

¿Cómo mejorar la circulación del aire y prevenir la sinusitis?

Existen varios métodos sencillos que pueden ayudarte a mejorar la circulación del aire en los senos paranasales y prevenir o aliviar la sinusitis. Aquí te comparto algunas recomendaciones basadas en tratamientos naturales y accesibles:

1. Lavados nasales con lota

El uso de una lota para realizar lavados nasales con agua marina filtrada o una solución de agua hervida con sal tibia es una excelente manera de mantener limpios los senos paranasales. Este tipo de lavado ayuda a eliminar moco, alérgenos y otros irritantes, permitiendo que los senos se mantengan despejados y que el aire fluya con normalidad. Si sufres de sinusitis recurrente, te recomiendo hacer los lavados nasales dos veces al día.

2. Uso del dispositivo Otovent

El Otovent es un aparato sencillo que ayuda a equilibrar la presión en los senos paranasales y mejorar su ventilación. Funciona inflando un globo por la nariz, lo que abre las trompas de Eustaquio y favorece la circulación de aire en los senos y el oído medio. Es un dispositivo ideal para aliviar la presión y la congestión, especialmente si tienes síntomas de bloqueo en los oídos.

3. Probióticos para reforzar el sistema inmunológico

La relación entre la salud intestinal y las infecciones respiratorias es cada vez más clara. Tomar probióticos, puede ayudar a equilibrar la microbiota intestinal y reforzar tu sistema inmunológico, lo que te hará menos susceptible a infecciones como la sinusitis. Un sistema digestivo sano es clave para mantener las defensas naturales del cuerpo en buen estado.

4. Osteopatía:

La osteopatía puede ser un gran apoyo en el tratamiento de la sinusitis, ya que se enfoca en mejorar la movilidad y el drenaje natural de los senos paranasales a través de técnicas suaves y manuales. El osteópata trabaja sobre la cabeza, el cuello y la caja torácica para liberar tensiones y restricciones que pueden estar bloqueando el flujo adecuado de moco y la circulación del aire. Al restablecer el equilibrio y la función óptima de estas estructuras, la osteopatía puede ayudar a reducir la congestión, aliviar la presión facial y mejorar la capacidad del cuerpo para combatir la inflamación, promoviendo una recuperación más rápida y efectiva.

5. Otras recomendaciones generales

• Mantente bien hidratado: Beber suficiente agua mantiene el moco fluido, evitando que se espese y bloquee los conductos.
• Evita el humo y los irritantes: El humo del tabaco y otros irritantes pueden inflamar la mucosa de los senos paranasales, aumentando el riesgo de bloqueo.
• Usa humidificadores: Si el ambiente donde vives es seco, un humidificador puede ser muy útil para mantener tus vías respiratorias hidratadas.

Si tienes alguna duda o te gustaría conocer más sobre estos tratamientos, no dudes en contactarme. ¡Estoy aquí para ayudarte!