Sagrario Sáinz es la encargada de impartir los cursos de control mental en nuestro centro. Nos manda este escrito, en dónde recopila una serie de estudios científicos que avalan las prácticas como los cursos de control mental, os dejo con ella.
Numerosos estudios científicos
demuestran que prácticas como el control mental, la meditación y la
relajación, ayudan a eliminar el estrés, alivian la ansiedad y son
un potente analgésico para el dolor crónico.
Los estudios realizados por el
neurobiólogo Fadel Zeidan y publicados en el Journal of
Neuroscience, indican que la meditación y la relajación tienen un
efecto analgésico que duplica al de la morfina. Más tarde comprobó
que estos ejercicios mentales también reducen la ansiedad. Basta,
dice, con tres minutos diarios para que los efectos se noten.
Hielen Luders, de la Universidad de
California en Los Ángeles, publicó un estudio en la revista
NeuroImage en la que demostraba que la anatomía neuronal de quienes
meditan es radicalmente distinta a la media de la población. Tienen
más volumen de células nerviosas en el hipocampo, la corteza
orbitofrontal y otras zonas que regulan las emociones. Además suelen
ser más estables emocionalmente, tienen mayor capacidad de
concentración y autocontrol, unos niveles bajos de estrés y un
sistema inmune robusto.
La Asociación Estadounidense del
Corazón se ha convertido en una acérrima defensora de estas
prácticas. Richard A. Stein, un experto en prevención de
enfermedades cardiovasculares de la Universidad de Nueva York ha
comprobado que relajarse, meditar o practicar el control mental
reduce la probabilidad de sufrir un ataque al corazón o un ictus
hasta un 48%.
Además son un importante antídoto
contra el estrés. El primero en demostrarlo fue Jon Rabat-Zinn, un
biólogo molecular del Instituto de Tecnología de Massachussets. El
mismo lo practicó y fundó un programa de reducción del estrés que
hoy utilizan centros médicos y clínicas universitarias de todo el
mundo.
Usando estas prácticas, psicólogos
de la Universidad de Exeter, en el Reino Unido, han conseguido que
tres cuartas partes de los pacientes a los que trataban por depresión
dejaran de tomar antidepresivos y se curaran en cuatro meses.
¿Quieres participar de
estos beneficios?
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mejorar tu vida?
Apúntate al curso de
control mental que tendrá lugar los días 15 y 16 de febrero del 2019 en Pamplona, en el centro Osteopatía Archanco.
Dirección: Sancho el
Fuerte 9
Contacto e
Inscripciones: 948 27 40 68
