Nuevas recomendaciones de la AEP
El uso de dispositivos digitales ha transformado nuestras vidas, pero también plantea cierta controversia, especialmente para la infancia y la adolescencia. La Asociación Española de Pediatría (AEP) ha actualizado sus recomendaciones sobre el uso de pantallas, basándose en la evidencia científica más reciente, con el fin de promover un uso positivo y reducir los riesgos asociados.
El impacto del uso excesivo de pantallas
La exposición excesiva a pantallas afecta múltiples aspectos de la salud y el bienestar de niños y adolescentes:
- Sueño : Reduce la calidad del sueño y retrasa el reloj biológico, provocando alteraciones en el desarrollo cerebral y el estado de ánimo.
- Nutrición : Aumenta el riesgo de obesidad al fomentar dietas menos saludables.
- Actividad física: Favorece el sedentarismo y reduce la práctica deportiva.
- Salud visual: Provoca fatiga ocular, miopía progresiva y otros problemas.
- Desarrollo cerebral: Puede disminuir el grosor de la corteza cerebral y perjudicar el neurodesarrollo.
Recomendaciones por edades
La AEP detalla pautas específicas según la etapa de desarrollo:
- 0 a 6 años : Evite el uso de pantallas, salvo excepciones supervisadas, como videollamadas con familiares.
- 7 a 12 años : Limitar a menos de una hora diaria y priorizar actividades como deporte, contacto social y naturaleza.
- 13 a 16 años : Máximo dos horas diarias, incluido el tiempo escolar. Es crucial retrasar el uso de móviles con conexión a internet.
El rol de las familias y la sociedad.
Si bien las familias tienemos un papel crucial en el uso regular de pantallas, la AEP advierte que esta responsabilidad no puede recaer únicamente en ellas. Es fundamental la intervención de administraciones y sistemas educativos para proteger a los menores, especialmente en colectivos vulnerables.
Reflexión final
El impacto de las pantallas en la infancia y adolescencia debe ser tratado como un problema de salud pública. Implementar estrategias educativas, sociales y familiares es esencial para asegurar un desarrollo saludable en la era digital. ¿Estamos listos para afrontar este problema? ¿Seremos capaces de rectificar?
¿Qué opinas de estas recomendaciones? ¿Qué estrategias utilizas en tu hogar para regular el uso de pantallas? Comparte tu experiencia en los comentarios.
